Sleep Tracker - Gute Nacht und süße Träume!
Ein Bullet Journal ist vielschichtig, sodass wir stets die Möglichkeit haben uns auf kreative Weise selbst zu organisieren und ein Auge auf uns selbst zu haben. Auch Ihren Schlafrythmus können Sie gut in einem Tracker beobachten - in dem “Sleep Tracker”. Es bietet sich an, ähnlich wie bei allen anderen Trackern, sich passende Motive auszudenken. Ein Exempel:
Wählen Sie Ihr Lieblingstier aus, beispielsweise eine Katze. Zeichnen Sie ein schlafendes Kätzchen und malen um dieses herum so viele Sterne, wie der Monat Tage hat. Legen Sie sich unterhalb der Zeichnung eine kleine Tabelle mit Farben an, welche für die Stunden an Schlaf stehen, die Sie geschlafen haben (z.B. rot = 0-2 Stunden, orange = 2-4 Stunden, gelb=4-6 Stunden und grün = 6-8 Stunden). Füllen Sie den Stern dann mit der zutreffenden Farbe aus. So können Sie am Ende des Tages oder Monats sehen, wie erholsam Sie geschlafen haben und eventuell an Möglichkeiten arbeiten, die Zeit die Sie im Land Ihrer Träume verbringen, zu optimieren.
329 € p.P.
nur Kurs
ab 1450 € p.P.
7ÜF/DZ/Kurs
Live Online Kurs99 € p.P.
Online-Kurs